Jolanda Fries

Für Menschen mit Überlastung

Eine ganzheitliche Bearbeitung führt dich zurück in die Gesundheit, Energie und Kraft. Deshalb lassen sich Beschwerdebilder besonders gut ganzheitlich lösen.

Alles, was gegen die Natur ist, hat auf Dauer keinen Bestand Von Charles Darwin

Beschwerden der Überlastung und darauffolgende Erschöpfung zeigen sich vielfältig:

Physisch

Kopfschmerzen
Migräne
Nacken- und Rückenschmerzen
Verspannung
Tinnitus
Gewichtsprobleme
Nicht mehr wohlfühlen im Körper
Erschöpfung

Psychisch

Erschöpfung
Depression
Angst & Panik
Antriebslosigkeit
Überlastung
Überforderung
Schlafprobleme
Wiederholtes Kranksein

Geistig

Gedankenkarussell
Alles ist ein Problem
Negatives Denken
Ruhelosigkeit im Kopf
Unzufriedenheit
Schweregefühl
Konzentrationsschwäche

Auch Angehörige sind betroffen!

Wenn du Angehörige wie Partner/in, Kinder, Eltern usw. mit ins Boot holst, dann bringt das dich noch schneller zu mehr Gesundheit. Gemeinsam das Ziel zu erreichen bedeutet auch einen Mehrwert in der Familie zu haben.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit gehört zur Grundausstattung der Selbstregulation. Von Dr. Prof. Tobias Esch, Selbstheilungscode

Achtsamkeit ist eine hohe Aufmerksamkeit auf den Moment, der gerade da ist. Präsent zu sein, ohne zu werten. Nach innen schauen und beobachten, was jetzt gerade in dir passiert. Dir zuhören, was der Kopf dir gerade erzählt. Deinen Fokus auf das zu legen, was sich im Körper im Moment gerade zeigt. Hier in diesem Kontext ist es die Grundlage um gesund zu werden und gesund zu sein. Wenn du diese Aufmerksamkeit hast, was bei dir gerade alles läuft, dann nimmst du wahr, wenn sich Stress, Druck, Müdigkeit oder ein Gefühl zeigen. In diesem Stadium hast du noch die Möglichkeit noch zum Handeln. Wenn du dich und dein Innenleben eine längere Zeit einfach ignorierst, dann kommt es schnell zu Ärger, Frust, Erschöpfung und es kann zu heftigen Reaktionen oder auch zum Überreagieren führen.
Achtsamkeit ist die Wurzel für eine hohe Aufmerksamkeit und damit die Basis für deine Gesundheit.

Du willst deine Gesundheit wieder in die Hand nehmen?

Bei mir kannst du eine Überlastung, eine Erschöpfung und verschiedene andere Herausforderungen ganzheitlich durch Gesundheits-Coaching, Körpertherapie Shiatsu oder ein therapeutisches Gespräch angehen.

Gesundheits-Coaching und Natur-Coaching

Im Gesundheits-Coaching finden wir heraus, welches deine Belastungen sind und welchen Weg du gehen möchtest, um wieder zu deiner Gesundheit, Energie und Kraft zurück zu finden.

So zum Beispiel mit Ressourcenarbeit, neuem Mindset, Wunsch- und Zieldefinition oder durch systemische Arbeit.

Ich unterstütze dich durch gezielte Interventionen, wie du Pausen gestalten, deine Schmerzen lindern, deinen Schlaf verbessern und wie du deine Gesundheit, Energie und Kraft zurückgewinnen kannst.

Im Gesundheits-Coaching nutzen wir meist die Kraft der Natur. Draussen in der Natur gewinnst du Distanz zu deinen festgefahrenen Situationen. Du bekommst Abstand zu deinen dir vertrauten Gedanken. Neues kann entstehen.

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Shiatsu-Therapie

Shiatsu ist eine tief entspannende, wirkungsvolle komplementär-therapeutische Behandlungsform, die dich in deiner Ganzheit erfasst. Durch wohltuende, einfühlsame, sorgfältige Aktivierung der Meridiane und die Berührung wichtiger Therapiepunkte können tiefliegende Blockaden gelöst werden, damit die Lebensenergie wieder frei fliessen kann. So werden deine natürlichen Selbstheilungskräfte aktiviert und eine ganzheitliche Balance kann entstehen. Nach der Behandlung fühlst du dich tief entspannt und ausgeglichen.

Die Shiatsu Sitzung wird mit der komplementärtherapeutischen Prozessarbeit ergänzt, welche individuelle Gesprächsführung, Körper- und Atemübungen beinhaltet. So stärken wir deine Fähigkeiten und Ressourcen. Du wirst unterstützt deinen Körper und deine Bedürfnisse besser wahr zu nehmen und zu beachten.

Durch die verbesserte Eigenwahrnehmung stärkt sich deine Selbstkompetenz und dein Handlungsspielraum erweitert sich. Dadurch übernimmst du aktiv die Verantwortung im Prozess der Gesundheitsentstehung und Gesundheitserhaltung. Du entwickelst Vertrauen in dich selbst, um deine körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte optimal einzusetzen. Durch dieses Vertrauen fällt es dir leichter dich auf neue Erfahrungen einzulassen und deine Belastbarkeit und Widerstandskraft werden gestärkt. So wirst du gestärkt auf die täglichen Belastungen und Stressoren im Alltag reagieren können.

Für Shiatsu Krankenkassen anerkannt im Rahmen der Zusatzversicherung

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Netzwerk mit weiteren Fachpersonen

Falls wir erkennen, dass für dein Weg weitere Fachpersonen wie Ärztin, Arzt, Psychotherapierende, Physiotherapeutin, Physiotherapeut hilfreich sein können, dann kann ich auf ein grosses Netzwerk zurückgreifen.

Für Organisationen und Management

Unternehmen

Ein Unternehmen trägt zwar keine Hauptverantwortung für die Gesundheit seiner Mitarbeitenden, jedoch dient die Gesundheit der Menschen eines Unternehmens auch dem Unternehmen selbst. Die Mitarbeitenden sind engagiert und motiviert, haben weniger Fehlzeiten und sind physisch und psychisch stabil. Sie sind resilienter und können Krankheiten, Burnout und Erschöpfung besser entgegenhalten oder sind schneller wieder arbeitsfähig.

Meine Coachings sind meist draussen, weil die Distanz zum Arbeitsplatz und die Natur zusätzlich wertvolle und kostenlose Effekte sind.

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Führungskräfte

Menschen in anspruchsvollen Führungsfunktionen

Gönn dir einen Tag Distanz in der Natur! Raus aus den Businesskleider - rein in die Outdoorkleider.

Mit dem Natur-Coaching verlassen wir die geschützten Räume deines Alltags. Wir tauchen ein in die grenzenlosen Möglichkeiten draussen in der Natur.

Lass dich einen ganzen Tag in der Natur, in den Bergen von mir begleiten. Dabei gewinnst du Distanz zu deinen festgefahrenen Situationen. Du bekommst Abstand zu deinen dir vertrauten Gedanken. Neues kann entstehen.

Du kannst Lösungen finden, Probleme vielfältig betrachten, rundum reflektieren und klare Entscheidungen treffen. Ich werde dir Übersetzerin der Gegebenheiten in der Natur sein und dir die treffenden Fragen stellen.

Mit dem Natur-Coaching nutzen wir den Aufenthalt und die Bewegung in der Natur zur Erforschung deiner Gedanken, deiner Gefühle und deiner gegenwärtigen Situation.

Es entstehen neue Chancen für dich und das Potenzial für deine Entwicklung.

TERMIN vereinbaren 078 851 02 78

Über mich

Ich bin die Ansprechperson für Gesundheits-Coaching draussen in der Natur.

Meinen Ausgleich hole ich mir in der Natur, im Wald, beim Joggen und Spazieren und ganz besonders in den Bergen beim Wandern und Bergsteigen – das ganze Jahr. Schon als kleines Mädchen war ich fast immer draussen, oft mit meinem Vater in den Bergen bei jedem Wetter und das ganze Jahr.

Meine Stärken sind das begleitende Unterstützen von Menschen in Sensibilisierungs- und Entwicklungsprozessen. Ich nehme Sie wertfrei so an, wie Sie sind, wer Sie sind und wo Sie sich gerade in Ihrer Lebenswirklichkeit bewegen. Ich begegne Ihnen mit Respekt, Ehrlichkeit und Transparenz. Meine Begleitungen sind ruhig, klar und zielorientiert.

Ich bin eine aufgestellte, stabile und kompetente Wegbegleiterin! Menschen fühlen sich bei mir wohl, ernst- und angenommen. Dadurch können sie sich wesentlich besser öffnen, Kraft aus dem Innen schöpfen und wieder gesund, stark und belastbar werden.

Ich freue mich auf dich – bis bald in den Bergen oder im Wald.

Jolanda Fries

Jolanda Fries

Geboren 1963
Mutter eines erwachsenen Sohnes
Eigene Praxis in Sursee seit 2003

Weiterbildungen

Über 20 Jahre Erfahrung im Begleiten von Menschen in den verschiedensten Lebensthemen und bei Übergängen

Coach und Supervisorin Master CAS PH Zug, CAS, DAS und MAS HSA FHNW
Shiatsu Therapeutin eidg. Dipl. HF
Natur Coaching bei Zwerger & Raab, Freiburg i. Breisgau
Mentaltrainerin MP Thalwil
Natur-Resilienztrainerin bei der Akademie für Waldbaden & Gesundheit, St. Martin
Natur-Achtsamkeitstrainerin bei der Akademie für Waldbaden & Gesundheit, St. Martin
ZRM bei Maja Storch (Zürcher Ressourcenmodell)
Verschiedenste Zusatzqualifikationen in Themen wie: Entschleunigung; Achtsamkeitstraining; Entwickeln der Stressresistenz; Burnout Begleitung und Prävention; Stress, Angst und andere Emotionen ausgleichen; verschiedene Kommunikationstrainings; Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg; Traumaarbeit nach Peter A. Levine, Yoga Nidra Kursleiterin, Naturpädagogische Weiterbildung